Tomar el sol de forma moderada, pero diariamente y durante treinta minutos, nos ayuda a senitr optimismo. Esta fue una de las conclusiones de un estudio realizado por Investigaciones de la Virginia Commonwealth University (EE.UU).Los rayos solares provocan un aumento en la producción de serotonina, hormona que se asocía a la sensación de bienestar y que, además, regula la temperatura corporal, el sueño y la conducta sexual. Para que la exposición sea beneficiosa y segura, es conveniente empezar a tomarlo cinco minutos al día e ir aumentando poco a poco el tiempo de exposición. Además, debe hacerse a primera hora de la mañana o pasadas las cinco de la tarde.
No hay comentarios:
Publicar un comentario