Técnica japonesa para equilibrar y calmar el cuerpo en poco tiempo.
Basta con sujetar cada dedo durante unos minutos.
Primero una mano y luego la otra..
Con 5 ó 10 minutos es suficiente, pero todo depende de como te encuentres, a veces puedes sentir que con 2 ó 3 minutos ya estas mejor.
Recuerda que en cada nota que compartimos de técnicas milenarias es importante que acompañes su práctica con una respiración consciente.
A medida que seas más consciente de tu respiración, inhalando lo más profundamente posible y exhalando lo más lento y suave que puedas, te irás apaciguando y tu mente se acallará, dando lugar a un bienestar profundo.
Aporte de Shakti Lik, gracias
Un abrazo
Africa
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