NAMASTÉ

La Terapia Gestalt. Principios básicos

UNA PEQUEÑA SIESTA MEJORA TU HUMOR

Una pequeña siesta mejora tu humor y alarga la vida de tu cerebro. Pero pequeñas siestas de entre 15 y 20 minutos. En ese tiempo las conexiones cerebrales descansan y se recuperan del esfuerzo mantenido en las horas anteriores. Si la siesta dura mucho más, en cambio, el organismo y el cerebro también se aletargan en exceso, se modifican los ciclos vigilia/sueño y puedes sufrir insomnio de consolidación.

LEY DEL KARMA

El hinduismo sostiene el hecho de la reencarnación apoyándose en el proceso energético de la ley kármica causa-efecto. Ésta es una ley cósmica equivalente al hecho de que cualquier acto positivo o negativo genera una respuesta kármica recompensativa o castigadora. Este mecanismo va reproduciéndose mediante sucesivas vidas en la Tierra, las cuales tienen por única misión purificar el alma del ser hasta alcanzar la perfección total. A lo largo de las distintas reencarnaciones vamos progresando en el nivel de conciencia hasta llegar a alcanzar la perfección total, que es la consecución del hombre perfecto. El proceso kármico reencarcionista se basa en las leyes inmutables del nacimiento y de la muerte, aunque una vez encarnado dentro de un cuerpo físico el ser tiene la posibilidad de moverse libremente según los impulsos que su libre albedrío le dictamine.

A pesar de la prefiguración de la existencia el ser humano posee la facultad de la libertad individual, que se permite elegir voluntariamente el desarrollo de su vida, llenándola de experiencias positivas y negativas. El comportamiento del hombre puede eliminar su viejo karma y crear uno nuevo de valor más elevado en la escala de nuestra purificación espiritual.

Cuando se comprende el objetivo de la reencarnación se toma conciencia de que el proceso evolutivo tiene como objetivo igualar la existencia de todas las criaturas. Se comprende que nada hay al azar en la vida y que todo tiene su mecanismo compensatorio; ello proporciona calma de espíritu. Así se hace comprensible por qué unos seres están bien formados y otros no, por qué unos están sanos y otros enfermos, y por qué unos son ricos y otros pobres espiritual o materialmente.

El karma es el destino del que cada hombre es protagonista a través de sus acciones. El Ser Supremo no premia directamente la virtud y castiga la debilidad, sino que la recompensa o el castigo van implícitos en la acción. Una acción buena o positiva produce frutos buenos, y una acción mala o negativa comporta malos frutos. Es como ya hemos dicho, la ley de acción y reacción. Ahora bien, no existe en este mundo una acción absolutamente buena o absolutamente mala. Todas las acciones llevan una carga positiva y una negativa. Decimos que es buena cuando su carga positiva es superior a la negativa y viceversa. Del mismo modo, no existe una conducta cuyas acciones sean todas buenas ni otra que sean todas malas. En términos generales, se considera buena una conducta que acumula más acciones positivas que negativas. Por eso, en la vida de todo hombre hay placer y dolor en distintas medidas. Siempre en relación directa a la calidad de sus acciones pasadas.

Existe una conexión definitiva entre lo que estamos haciendo ahora y lo que ocurrirá en el futuro. También existe esta relación íntima entre lo que nos ocurre ahora y nuestras acciones pasadas. Nuestro presente está determinado por nuestro pasado. De nuestra actuación presente depende nuestro futuro. El gran maestro Sivananda lo da a conocer así.

"Eres descendiente de tu pasado y progenitor de tu futuro"

Digamos que las circunstancias que van a rodear nuestra vida actual son ya inamovibles, puesto que son consecuencia de cuanto hicimos con anterioridad. Es como una flecha que se ha lanzado y ya no hay modo de detener. Sin embargo, la actitud o la manera con que afrontamos esas circunstancias van a influir decisivamente en la formación de nuestro futuro destino.

Pueden distinguirse tres tipos de karma:

Sanchita, o el total de semillas acumuladas a lo largo de todas nuestras existencias.

Prarabdha, o el puñado de semillas que utilizamos en una vida y que conforman las circunstancias que concurrirán en una vida y que conforman las circunstancias que concurrirán en esa vida.

Y Kriyamana, o el fruto que obtenemos de las acciones de esta vida y que pasa inmediatamente a engrosar nuestro almacén, Sanchita, y, por lo tanto, a influir en nuestro futuro.

No puede hablarse de predestinación, porque es el esfuerzo de hoy el que determina el destino de mañana. Deseo, pensamiento y acción van siempre unidos. Es el deseo quien da lugar al pensamiento y éste a la acción. Repitiendo una acción determinada se adquiere un hábito. Cultivando hábitos se desarrolla un carácter y es el carácter, en definitiva, el que determina el destino del hombre.

El destino es, por tanto, una creación propia. Lo hemos creado por medio de pensamientos y acciones.

Las causas de nuestras acciones son nuestros pensamientos y la causa de éstos, nuestros deseos. Surge en la mente un deseo de posesión de un objeto. Inmediatamente se piensa cómo conseguirlo y, acto seguido, se actúa para obtenerlo. El deseo, el pensamiento y la acción son los tres hilos que, entrelazados, trenzan la cuerda del karma. Pero ¿cuál es la causa de nuestros deseos? Aquí es donde se cierra el ciclo porque nuestros deseos sutiles dependen de las experiencias agradables recogidas como fruto de nuestras acciones. El deseo produce la acción y la acción produce el deseo. Me apetece un helado, lo tomo y la experiencia deliciosa de saborearlo queda grabada en mi mente y surge más adelante en forma de deseo por otro helado. ¿Es ésta la historia de la gallina y el huevo? ¿No es este ciclo de deseos y acciones un círculo vicioso en el que la voluntad del hombre parece quedar al margen? Sólo en apariencia, porque el deseo, antes de ser acción, ha de ser pensamiento y ahí es donde la voluntad del hombre puede manipular, controlar y seleccionar.

Los deseos no determinan absolutamente la acción, sino que crea una tendencia. De aquí la importancia que el Yoga concede al pensamiento positivo.

Utiliza la concentración en lo positivo como modo de estimular una actuación positiva que, a su vez, produce un Karma positivo.

Es harto intrincado establecer claramente las conexiones entre la ley del karma y nuestros procesos psicológicos, pero la ley existe y eso es preciso aceptarlo. Por otra parte, es ciertamente confortante constatar que nuestro destino está enteramente en nuestras manos y no somos guiñoles movidos caprichosamente por fuerzas misteriosas y desconocidas.

Texto extraido de Internet

LEY DEL DHARMA

La Ley del Dharma o del propósito de la vida

Todos tenemos un propósito en la vida,  un don singular o un talento especial, que podemos dar a los demás.

Y cuando combinamos este talento singular con el servicio a los demás, conocemos el éxtasis y la exaltación de nuestro propio espíritu, que es la finalidad última de todos los objetivos. Esta ley dice que nos hemos manifestado bajo forma física para cumplir un propósito. El campo de la potencialidad pura es la divinidad en su esencia, y lo divino asume la forma humana para cumplir un propósito.

Cada uno de nosotros tiene un talento singular y una manera singular de expresarlo. Existe algo que cada uno de nosotros puede hacer mejor que nadie más en todo el mundo; y para cada talento singular y para cada expresión singular de ese talento existen también unas necesidades singulares. Cuando estas necesidades se corresponden con la expresión creativa de nuestro talento, surge la chispa que crea la abundancia. La expresión de nuestro talento para satisfacer necesidades crea riqueza y abundancia ilimitadas.

Debemos preguntarnos cómo podemos servir al a humanidad y cuáles son nuestros talentos naturales. Esto nos hará estar centrados en lo que hemos venido a entregar.

Esta Ley tiene tres aspectos:

1. Cada uno de nosotros estamos aquí para descubrir nuestro YO VERDADERO, para que averigüemos por nuestra cuenta que nuestro YO VERDADERO es espiritual, que somos esencialmente seres espirituales que nos hemos manifestado bajo forma física. Cada uno de nosotros debemos descubrir que dentro de nosotros se encierra un Dios o una Diosa que quiere expresar nuestra divinidad..

2. Todo ser humano tiene un talento singular que cuando lo está expresando le lleva a un conocimiento intemporal, pierde la noción del tiempo.

3. Cuando combinamos el servicio a la humanidad con la capacidad para expresar nuestro talento, ejercemos plenamente esta Ley del Dharma. Entonces no habrá nada que nos cierre el acceso a la abundancia ilimitada, pues es esta la manera en que se consigue verdaderamente la abundancia.

Cuando nuestras expresiones creativas se corresponden con las necesidades de nuestro prójimo, entonces la riqueza fluirá espontáneamente desde lo no manifiesto a lo manifiesto, desde el reino del espíritu hasta el mundo de la forma. Empezaremos a vivir nuestra vida como una expresión milagrosa de nuestra divinidad, no sólo de cuando en cuando, sino todo el tiempo. Y conoceremos la verdadera alegría y el verdadero significado del éxito: el éxtasis y la exaltación de nuestro propio espíritu.

APLICACIÓN PRÁCTICA

1. Hoy nutriré con amor al Dios o a la Diosa que llevo dentro de mi alma. Prestaré atención al espíritu que está dentro de mi y que anima tanto mi cuerpo como mi mente. Me despertaré a esa profunda quietud que está dentro de mi corazón y llevaré conmigo la conciencia del Ser intemporal, eterno, dentro de la experiencia temporal.

2. Prepararé una lista de mis talentos singulares. Después, prepararé una lista de todas las cosas que me gusta hacer mientras expreso mis talentos singulares. Cuando expreso mis talentos singulares y los pongo al servicio de la humanidad, pierdo la noción del tiempo y genero abundancia en mi vida, así como en las vidas de los demás.

3. Hoy me preguntaré: ¿Cómo puedo servir? y ¿Cómo puedo ayudar?. Las respuestas a estas preguntas me  permitirán ayudar y servir con amor al prójimo.

Texto extraido de Internet

HABLAR SOLO DESPIERTA TUS NEURONAS

Son muchos los niños que hablan solos pero a medida que van creciendo y seguramente por temor a que se les tache de raros, dejan de hacerlo. Sin embargo, se ha comprobado que muchos adultos que hablaban solos en la etapa infantil vuelven a hacerlo de manera automática si comienzan a estudiar de nuevo. Ocurre con frecuencia, por ejemplo, entre quienes estudian en la escuela de adultos.

SI ESTÁS DEPRIMIDA, TE COSTARÁ PENSAR

Quienes hayan pasado por etapas depresivas y de bajón anímico conocerán a la perfección qué se siente: no es posible concentrarse ni pensar con claridad, las ideas se agolpan sin orden y se entremezclan con los sentimientos negativos. Para vencer eso, el uso de colores puede ayudar porque modifica el ánimo (es la colorterapia). Envuélvete de colores que te hagan sentir bien.

LA MEMORIA, EL RAZONAMIENTO Y LA HABILIDAD DE HACER

La memoria, el razonamiento y la habilidad de hacer varias tareas a la vez en personas mayores mejora con el uso de los videojuegos. Así lo han demostrado diferentes estudios y es algo muy positivo, ya que demuestra que, incluso a edades avanzadas de la vida el cerebro puede mejorar y se pueden activar las habilidades cognitivas que suelen ir reduciéndose a medida que sumamos años o que repetimos las mismas rutinas.

OÍR MÚSICA A UN VOLUMEN ALTO NO ES CONVENIENTE

Oír música a un volumen alto no es conveniente. científicos alemanes y japoneses han comprobado que escuchar regularmente música a muy alto volumen ocasiona daños en el sistema nervioso. Este dato puede servir como advertencia a multitud de jóvenes, pero también a personas de cierta edad que comienzan a oír mal y necesitan aumentar el volumen para procesar y entender los sonidos.

TUS CÉLULAS ESCUCHAN LO QUE PIENSAS...

Recuerda que cada sistema de tu organismo es a su vez parte de un sistema mayor. Por lo mismo cada célula en tu cuerpo, independientemente de que tipo sea, se entera de lo que ocurre con las demás.

Es por esto que tus pensamientos y emociones son escuchados y percibidos por cada una de estas células. Más aún las células de tu Sistema Inmunológico están en constante atención de las imágenes, ideas, sensaciones y emociones que experimentas.

Si tus pensamientos te llevan a experimentar temor, angustia, inseguridad, vibran en una frecuencia que inevitablemente perciben tus células inmunológicas, y ¿cual crees que es el resultado que vibren en dicha frecuencia?

Lo que ocurre es que la increíble Farmacia Interna que existe en tu cuerpo no puede procesar y administrar de manera correcta el "Antibiótico / Analgésico" o la sustancia necesaria para combatir esa enfermedad.

Realmente nuestras células están constantemente escuchando nuestros pensamientos y percibiendo nuestros sentimientos.

No permitas que esos pensamientos y emociones interfieran con tu curación. En nuestro organismos está la cura para cualquier enfermedad.

Este conocimiento nos permite pasar a otra etapa de la Medicina, conocida como PsicoNeuroInmunologia (PNI) que estudia la interacción entre los procesos psíquicos, el Sistema Nervioso, el Sistema Inmunológico y el Sistema Endocrino del cuerpo humano

"La Salud es nuestro estado natural"

Por: Leo Heart

LAS VÉRTEBRAS DESALINEADAS AFECTAN ....

EL OLOR DE ROSAS AYUDA A GUARDAR DATOS

El olor de rosas ayuda a guardar datos aprendidos. Ese es el resultado de varios experimentos que consistieron en acercar ese aroma a personas que tenían que memorizar una serie de datos. También fueron expuestos a ese olor mientras dormían. Y el resultado fue que la capacidad para recordar con más nitidez lo aprendido era mejor en las personas que habían percibido la flor que en aquellos otros que no la olieron.